Cómo puedo ayudarte
Hay cosas que no siempre se ven, pero pesan por dentro
Puede que lleves tiempo sintiendo que algo no termina de encajar. Quizá te exiges demasiado, dudas de ti, te cuesta poner límites o acabas repitiendo situaciones que no te hacen bien.
No necesitas tener un diagnóstico ni saber ponerle nombre a todo para pedir ayuda.
Empezar por comprender
No necesitas saber exactamente qué te ocurre para empezar
A veces aparecen emociones muy intensas, culpa, vergüenza, inseguridad o una sensación difícil de explicar.
Y otras veces simplemente sabes que no quieres seguir viviendo de la misma manera.
En terapia podemos ir comprendiendo juntas qué te ocurre, de dónde pueden venir determinados patrones y qué necesitas hoy.
Trauma
Cuando el pasado sigue apareciendo en el presente
Hay experiencias que quedaron atrás hace tiempo, pero todavía pueden influir en cómo te sientes, cómo te relacionas o cómo reaccionas hoy.
- Miedo al rechazo o al abandono
- Culpa o vergüenza intensas
- Sensación de no ser suficiente
- Reacciones emocionales muy intensas
- Dificultad para confiar
Relaciones
Comprender cómo te vinculas puede ayudarte a relacionarte con más seguridad
Nuestra forma de relacionarnos no aparece de la nada. Muchas veces tiene que ver con lo que aprendimos sobre el cariño, la seguridad y el abandono.
- Miedo a que alguien se aleje
- Dificultad para poner límites
- Dependencia emocional
- Necesidad constante de aprobación
- Patrones que se repiten
Autoestima
Cuando nunca parece suficiente
Puedes hacer muchas cosas bien y seguir sintiendo que deberías haber hecho más.
La autoexigencia puede ayudarte a avanzar, pero cuando nunca hay descanso ni reconocimiento puede convertirse en una fuente importante de malestar.
- Comparación constante
- Autocrítica
- Perfeccionismo
- Dificultad para reconocer tus logros
- Culpa al descansar
Emociones
Cuando lo que sientes se vuelve demasiado intenso
Hay momentos en los que una emoción parece ocuparlo todo. Después puede aparecer culpa, vergüenza o la sensación de no entender por qué reaccionaste así.
- Emociones difíciles de manejar
- Reacciones intensas
- Dificultad para volver a la calma
- Sensación de desbordamiento
- Dificultad para identificar lo que sientes
Vínculos
Cuando el miedo a perder la relación te hace perderte a ti
Necesitar cariño y conexión forma parte de nuestra vida. La dificultad aparece cuando tu bienestar depende completamente de otra persona.
- Miedo intenso a perder a alguien
- Dificultad para estar sola
- Necesidad constante de confirmación
- Poner siempre al otro por delante
- Tolerar situaciones que te hacen daño
Relación contigo
Cuando la forma en la que te ves condiciona cómo vives
La comparación, la inseguridad o una relación difícil con tu cuerpo pueden ocupar mucho más espacio mental del que te gustaría.
- Comparación constante
- Inseguridad con tu cuerpo
- Autocrítica
- Vergüenza
- Dificultad para aceptar cambios físicos
Una mirada integradora
Muchas veces todo está relacionado
Trauma, apego, autoestima, relaciones o regulación emocional no son compartimentos separados.
Una misma historia puede estar detrás de distintas dificultades. Por eso el proceso terapéutico no consiste en aplicar una técnica distinta para cada síntoma.
Consiste en comprender qué está ocurriendo en tu caso y construir un acompañamiento adaptado a ti.
No buscamos encajarte en una etiqueta. Buscamos comprender tu historia.
Cómo trabajaremos
Un proceso adaptado a ti
Cada persona tiene una historia, unas necesidades y un momento vital diferente.
Comprender
Exploraremos qué estás viviendo y qué puede estar influyendo en tu presente.
Identificar patrones
Observaremos qué situaciones, emociones o relaciones activan determinadas respuestas.
Trabajar
Utilizaremos herramientas adaptadas a tus necesidades y objetivos.
Consolidar
Construiremos nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
Cuando quieras empezar
No tienes que saber exactamente qué te ocurre para pedir ayuda
El primer paso puede ser simplemente empezar a comprender qué está pasando y qué necesitas.
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