Psicóloga en Madrid y online
Comprender tu historia para vivir con más libertad
A veces no sabes exactamente qué te pasa. Solo notas que algo pesa, se repite o te limita más de lo que te gustaría.
En terapia podemos comprender juntas lo que estás viviendo y ayudarte a construir una relación más segura contigo y con los demás.
Quizá te resulte familiar
Quizá tu vida no está mal.
Pero hay cosas dentro de ti que siguen pesando.
Puede que te exijas demasiado, dudes constantemente de ti, te cueste poner límites o termines repitiendo relaciones y situaciones que te hacen daño.
Quizá algunas emociones te desbordan, aparece culpa o vergüenza, tienes miedo al rechazo o no entiendes por qué determinadas situaciones despiertan en ti reacciones tan intensas.
No siempre es fácil ponerle nombre a lo que ocurre. Pero comprenderlo puede ser el comienzo de una forma diferente de relacionarte contigo.
Cómo puedo ayudarte
No necesitas saber exactamente qué te ocurre para empezar
Cada proceso es diferente. Estas son algunas de las dificultades que podemos trabajar juntas.
Trauma y heridas de infancia
Cuando experiencias del pasado siguen influyendo en cómo te sientes, te relacionas o reaccionas hoy.
Saber más →Apego y relaciones
Miedo al abandono, dificultad para poner límites, dependencia emocional o patrones que se repiten.
Saber más →Autoestima y autoexigencia
Cuando nunca parece suficiente lo que haces, cómo eres o lo que consigues.
Saber más →Regulación emocional
Cuando las emociones se vuelven intensas y cuesta comprenderlas o sostenerlas.
Saber más →Imagen corporal
Cuando la comparación, la inseguridad o la relación con tu cuerpo condicionan cómo te ves y cómo vives.
Saber más →Patrones que se repiten
Cuando sabes que algo no te hace bien, pero vuelves una y otra vez al mismo lugar.
Saber más →Un proceso que empieza por comprender
Lo que hoy te ocurre también tiene una historia
Comprenderla no significa quedarte atrapada en el pasado. Puede ayudarte a mirar lo que estás viviendo con más claridad y construir nuevas formas de relacionarte contigo.
Sobre mí
Soy Paz Sánchez
Creo que la terapia debe ser un lugar donde puedas hablar de lo que te ocurre sin sentirte juzgada, presionada o evaluada.
Mi forma de trabajar parte de comprender tu historia, tus necesidades y las estrategias que has ido desarrollando para protegerte y relacionarte con el mundo.
Desde ahí podemos entender juntas qué está ocurriendo hoy y trabajar para que puedas relacionarte contigo, con tus emociones y con los demás de una manera más segura y libre.
Cómo empezaremos
Saber qué va a pasar también puede dar tranquilidad
Cada proceso terapéutico se adapta a la persona, a su historia y a sus necesidades.
Primeras sesiones
Nos conoceremos y realizaremos una evaluación para comprender qué estás viviendo y qué necesitas.
Definimos el camino
Plantearemos un proceso adaptado a ti y a los objetivos que vayamos definiendo juntas.
Trabajamos juntas
Las sesiones suelen ser semanales y tienen una duración aproximada de 50 minutos.
Consolidamos
Cuando haya mayor estabilidad, iremos espaciando las sesiones hasta cerrar el proceso.
Un espacio sin juicios
No tienes que llegar sabiendo explicarlo todo
Puede que te preocupe no saber por dónde empezar, no sentirte comprendida o tener que hablar de experiencias para las que todavía no estás preparada.
El proceso respetará tu ritmo, tus límites y tus necesidades.
No tienes que tener todas las respuestas para empezar.
Recursos
Comprender también forma parte del proceso
Materiales sencillos para ayudarte a observar lo que te ocurre, poner nombre a algunas experiencias y conocerte un poco mejor.
Mi olla exprés
Una herramienta para identificar qué estás acumulando y reconocer cuándo la presión empieza a subir.
Explorar recurso →La docena sucia
Descubre algunos sesgos que pueden influir en la forma en la que percibimos nuestro propio cuerpo.
Explorar recurso →Técnica EFT
Un recurso práctico para observar el cuerpo y acompañarte en momentos de activación emocional.
Explorar recurso →Preguntas frecuentes
Quizá también te estés preguntando…
Cuando quieras empezar
No necesitas tenerlo todo claro para dar el primer paso
A veces es suficiente con saber que hay algo que quieres comprender o empezar a vivir de otra manera.
Agenda tu primera sesión